고구마영양1 고구마효능및 칼로리 제대로 알고 먹기 고구마는 매꽃과에 속하는 영양이 풍부한 뿌리채소로 식이섬유가 풍부해서 다이어트에 대표적인 음식이기도 합니다. 8,9월이되면 제철음식으로 더욱 사랑받는 음식이죠. 점점 쌀쌀해지고 찬바람이 불때는 더욱 찾게 되는 고구마입니다. 고구마 먹는 방법이 다양하고, 다양한 영양소가풍부한 음식입니다. 껍질은 칼슘이 풍부하기 때문에 벗기지 않고 먹는 것이 더욱 좋고,비타민B1.B2,C, E가 풍부하고, 피로회복에 도움이 되기 때문에 피로가 많이 쌓일때 드시면 더욱 좋다고 합니다. 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 1.항암효과에도 좋다.고구마에는 항산화 물질이 풍부한것으로 대표적인 음식인데요. 플라보노이드성분과 베타카로틴성분이 있어 암예방에 좋다고 합니다. 저도 새로운 사실을 알게 되었습니다. 2.다이어트고구마 다이어트.. 2017. 8. 27. 이전 1 다음
