꽃가루 알레르기? 극복하게 된 이야기
봄이 좋았던 어린 시절 성인이 되었을 때는, 너무 괴로운 봄철과 가을철입니다. 아마 이곳까지 방문하시고, 이 글을 읽고 계신 분이라면, 꽃가루 알레르기로 기침, 콧물, 두드러기등의 괴로움으로 해결하고자 오셨을 겁니다. 개인적으로, 지금의 글은 저의 극복한 나의 이야기임을 알려드립니다.
1. 꽃가루 알레르기 증상
꽃가루 알레르기 증상은 특정 꽃이나, 식물의 꽃가루에 대해서, 면역 반응으로 발생하게 되는 증상을 말합니다. 호흡기의 호흡기 증상 원인으로, 기침이나, 코막힘, 심하게 될 때는, 숨쉬기도 고통스러울 때가 있습니다.
기침을 너무 자주가게 되면서, 기도의 자극을 주게 됩니다.
눈이 붓거나, 가려움증에 눈물이 심하게 나는 경우도 있고, 두드러기 증상으로 발진이 생기게 되는 경우도 있습니다. 가려움증은 일반적인 두드러기 증상까지 발생하기 때문에 결코 그냥 지나칠 수 있는 증상이 아닙니다.
2. 꽃가루 알레르기 원인
많은 연구를 하면서, 발표를 하지만, 아직 어떤 뚜렷한 정확한 정보는 없는 것 같습니다. 개인적으로, 알레르기때문에, 기침이 너무 심해서, 목 디스크로 정말 고생을 한 적이 있었는데, 기후 변화와 밀접한 관련이 있다고 해서, 여러 가지 요인이 오는 것 같습니다.
3. 꽃가루 알레르기 해결방법
꽃가루 알레르기 해결방법으로 제가 극복하게 된 몇가지를 정리하겠습니다. 아래의 내용은 꽃가루 알레르기 극복 개인적인 경험담임을 참고하셨으면 합니다.
- 스트레스 해결 :가장 스트레스가 많았을 때, 꽃가루 알레르기 증상이 심했던 것 같습니다. 당연히 두드러기 증상도 함께, 하지만, 스트레스를 최대한 줄이려고 노력을 하게 되면서, 조금씩 완화되는 것을 알게 되었습니다.
- 충분한 수면 : 직장생활로 피로에 지친 몸으로 항상 불면증이 심했습니다. 불면증을 해결하기 위해서, 수면을 위한 스트레칭을 꼭 하고 잠자리에 들었습니다.
- 체중조절: 체중감량을 위해서, 유산소 운동하고, 주말은 꼭 운동을 하던가, 실내자전거라도 타면서, 시간이 안되면, 스트레칭으로 몸의 독소를 빼도록 노력했습니다.
- 음식조절 : 나의 식생활 습관을 점검했습니다. 거의 가공식품, 간편식, 한식이라곤, 회사에서 먹는 점심이 전부였는데, 가급적이면, 가공식품을 피하기 시작했습니다.
- 신선한 음식 섭취; 가공식품을 먹으면, 지금도 가려움증이 나오지만, 꽃가루 알레르기로 고생했던 때와는 정말 다르게 되었습니다. 가급적이면, 채소를 먹게 되고, 신선한 음식을 먹도록 노력했습니다.
- 수분섭취: 수분섭취 부족한 것을 깨닫지 못하고 생활 했던 것 같습니다. 정확한 것은 아니지만, 충분한 수분섭취를 했고, 가급적이면, 카페인 음료는 피했습니다. 거의 생수만 먹었습니다.
4. 꽃가루 알레르기 증상완화
위에서 말한 두드러기 해결방법에 대해 6가지 방법 이외에도, 여러가지가 있습니다. 생선을 피하고, 체내의 독소 배출을 위해서, 식습관을 바꾸게 되었습니다. 시간이 지나면서, 좋아졌는데, 가끔 먹고 싶어서 가공식품을 섭취하게 되면, 또 예전의 꽃가루 알레르기증상으로 고생을 하게 되어서, 결국에는 음식조절 식습관을 계속 유지하게 되었습니다.
5. 꽃가루 알레르기 대처방법
꽃가루 알레르기 극복을 위해서, 호흡기 건강을 위해, 생활 습관을 바꾸고 면역력 강해질 때까지는, 외출 시에는 마스크 착용을 하는 것이 좋습니다. 실내에는 공기청정기를 이용해서, 실내의 꽃가루나 미세먼지등을 필터로 깨끗하게 걸러주는 것이 좋습니다.
마무리
건강관리는 나이 상관없이 모두의 관심사입니다. 꽃가루 때문에 알레르기로 고생하시는 분들에게 조금의 도움이 되었으면 해서, 저의 극복기를 남겼습니다. 스트레스 해결이 가장 중요한 것 같습니다. 스트레스는 최대한 줄이고, 음식조절이 가장 도움이 많이 되었던 것 같습니다. 앞으로도 건강하시길 바랍니다.
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