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라이프/유익한정보84

여름 불면증 상추 효과 있을까? 여름 열대야로 불면증 해결하시고 싶다면 상추의 도움을 받는 것은 어떨까요? 숙면은 정말 중요한데, 꿀잠을 자고 싶다면, 낮잠을 자고 싶다면 상추를 가까이해보는 것이 좋을 것 같습니다. 숙면을 원하시는 분이라면, 내일부터는 달라질 것입니다. 바로 상추는 가격도 저렴해서 부담 없이 먹을 수 있는 불면증에 좋은 음식이기 때문입니다. 여름 불면증 상추가 좋을까? 몸에 좋은 음식이 모든 사람에게 맞는 것은 아닙니다. 섭취할 때는 꼭 확인하시고 섭취하시기 바랍니다. 상추의 경우는 저혈압에 좋고, 수면장애로 고생하시는 분에게도 좋은 음식입니다. 요즘, 텃밭에서 상추를 부담없이 먹고 있는데, 열대야 때문에 잠이 부족하다는 것은 남의 일 같더군요. 상추 다이어트를 하시는 분들도 계실 텐데요. 칼로리가 낮고 포만감이 있어.. 2022. 6. 25.
2022년 장마철 안전수칙 감전재해 예방도 철저히 알아보아요 장마철은 올해는 늦었지만 가뭄 해갈에 도움이 되길 바랍니다. 어김없이 해마다 찾아오는 장마이지만, 장마철 안전수칙으로 감전재해 또한 철저한 예방이 필요한 때입니다. 잦은 호우로 인해서 누전 등으로 감전 사고도 위험에 노출되고 있습니다. 정말 안전을 위해서 조심해야 될 때입니다. 2022년 장마철 안전수칙 2022년 장마기간을 말씀드리겠습니다. 중부지방 : 6월25일 ~7월 26일 남부지방 : 6월 23일 ~7월 24일 제주도:6월 19일 ~7월 20일 장마기간은 약 32일 정도로 생각이 됩니다 2020년 같은 어마어마한 강수량은 오지 않길 바라며.. 그럼 안전수칙을 위해 우리가 해야 될 일이 뭘까요? 장마철 안전수칙 이렇게 해보자 ● 감전사고 주의 가장 무서운 감전사고입니다. 낙뢰가 발생하게 되면 금속물.. 2022. 6. 23.
1월제철음식챙겨먹고, 면역력증가로 건강해집시다. 2021년이 되면서, 더욱 강화된 사회적거리두기 이젠, 오늘부터 5인이상 집합금지가 되었는데요. 이런때일수록, 거리두기도 잘 지키면서, 건강잘 챙기시길 바랍니다. 요즘은 건강이란 것이 얼마나 중요하고, 일상생활을 할 수 있는 원동력이 된다는것을 알게 되었는데요. 제철음식을 먹으면서, 보다, 건강하면서, 면역력증강에 도움이 되기 위한 각자의 노력이 필요할 것 같습니다. 오늘은 2021년 건강한 신축년이 되었으면 해서, 1월 제철음식과 1월제철음식효능 확인해보겠습니다. ▶1월제철음식 "꼬막"1월에 챙겨먹어야 되는 음식으로 꼬막을 추천합니다. 역시, 제철음식으로, 겨울철 별미기도 하죠. 겨울철 꼬막은 살이 오동통하고, 쫄깃하면서도, 식감까지. 지금 먹어야 제맛인듯 하네요. 꼬막하면, 필수아미노산 포함, 많이들.. 2021. 1. 4.
변기보다 더러운것들 이 정도일줄야 매일 이용하고 있는 화장실 변기 어떻게 생각하시나요? 결코 깨끗해보이지는 않은데, 그래서, 변기는 항상 청결하게 유지하기 위해서, 청소도 자주 하게 됩니다. 더럽다고 생각했던 변기보다 더욱 더러운 것들이 일상생활에는 정말 많다고합니다. 오늘부터는, 청소도 잘하고, 소독도 잘 해야 될 것 같습니다. 그럼, 어떤것들이 변기보다더러운것들이 있는지 정리해보겠습니다. 변기보다 더러운 것 1. 텀블러 변기보다 더러운 것중에 좀 심각한 것이 바로, 텀블러입니다. 매일 회사에서 텀블러이용하고 있는데, 안쪽까지 깨끗히 닦지 않은채, 사용하는 일이 많은 것 같습니다. 집에서 사용한다면, 주방세제를 이용해서, 안쪽 구석구석 사용하는데, 외부에서 사용할 때는 전혀 안그런것 같습니다. 세균이 얼마나 많을까 생각하면, 앞으로 잘.. 2020. 7. 28.
자취생노하우 알면, 도움되는 꿀팁공개합니다. 자취를 시작하시는 분들이, 나이와 상관없이, 성별도 상관없이 점점 많아지는 것 같습니다. 저도 자취한지 20년이 넘어가네요. 이젠 자취라는 단어가 안 어울리지만, 혼자사는사람들, 1인가구의 생활꿀팁이라고 해야 되겠죠? 자취생노하우 미리미리 알아두면, 도움되는 것들이 많이 있습니다. 여러가지 꿀팁을 풀어보겠습니다. 자취생노하우 꿀팁정보여기서 말씀드리는 자취생은 1인가구를 통틀어서 말하는 것입니다. 요즘은 1인가구가 너무 많아졌기 때문에, 혼밥은 이젠 일상이 되어 버린 사람들이 많아졌죠. 밥친구, 밥먹는 동호회도 있고, 술마시는동호회, 함께할 수 있는 동호회가 늘어나는 것도 하나의 이유가 아닐까 생각됩니다. 자취생들이 꼭 알면 좋은 꿀팁으로, 먼저 집안에서 꼭 알아둬야하는 것들입니다. 1. 밥 소분하기전 이.. 2020. 7. 25.
기록하는습관이 미래를 바꾼다 블로그를 하면서, 그동안 사진찍은 것이 정말 많다는 사실을 세삼알게 되었답니다. 벌써 12년이 넘는 시간동안, 정말 많은 사진을 찍었고, 카메라도 구입해서, 카메라에 사진을 담기 시작했습니다. 기록하는 습관, 메모장이나, 노트등에 어느곳에라도 기록하는 습관이 생겼는데, 지금 이 순간에도 기록하는습관을 갖고 있는 블로거나, 인스타그램어, 유튜버, 작가들등.. 많은 기록을 남기고 있다고 합니다. 지금의 블로그에, 정보성의 글이 많이 있지만, 다른 블로그에는, 하루일과, 100일미션등으로, 지난 일기장을 보는 재미도 가끔 주기도 합니다. 기록하는 습관이 얼마나 중요한지 오늘은 잠깐 이야기를 남겨 보겠습니다. 기록하는습관이 미래를 ? 12년전으로 돌아가서 앞으로 12년동안 블로그를 20개 만들고, 매일매일 포스.. 2020. 7. 24.
장마습기제거방법 꿀팁공개합니다. 기상이변으로, 폭우에, 태풍에, 정말, 이래도 되나 싶을 정도죠. 올해는, 예년과는 다르게, 사건사고가 정말 많은 2020년 입니다. 중국홍수에, 일본홍수에, 동남아시아 홍수로 인해서, 인명피해, 재산피해등, 이재민이 굉장히 많이 생겨난 요즘, 장마철인 요즘, 꼭 해야되는 것이 곰팡이걱정입니다. 습기가 많아지면, 올해는 예년보다 장마기간이 늦어진다고 합니다. 7월 말까지 이어진다고 합니다. 올 여름철 굉장히 덥다고 했는데, 장마때문에, 여름 늦더위만 남을 것 같습니다. 그럼, 습기제거방법 꿀팁 공개하겠습니다. 장마습기제거방법 꿀팁 장마때마다, 가끔 포스팅을 했는데, 시간이 지나면, 기억도 안나고, 이렇게라도, 포스팅을 하면서, 기억을 하게 되는것 같습니다. 장마철이라고 해도, 몇년동안, 아주 짧은 장마기.. 2020. 7. 22.
옥수수효능 여름철간식으로 좋은이유 제철음식 잘 챙겨 먹으면 좋은 이유가 많은데, 특히 옥수수의 경우는 7-9월에 제철음식으로 먹는 방법도 간편해서, 여름철 간식으로 잘 먹는것 같습니다. 영화를 보면, 꼭 먹게 되는 팝콘, 요즘은 코로나 때문에, 영화관서 먹을 기회가 많이 줄어드는 것 같습니다. 7,8월에 옥수수먹으면서, 건강도 챙길 수 있다는 것을 알게 되었습니다. 오늘은 옥수수효능에 대해서, 정리하는 시간을 갖도록 하겠습니다. 옥수수는 배뇨장애나 신우염에도 좋고, 잇몸 약으로 사용되고 있는데, 옥수수 대수롭지 않게 생각했었는데, 여름철에 챙겨먹어야 되는 식품이였네요. 옥수수가 노란것이 있는데, 노란 옥수수에는, 눈에 좋은 비타민A와 루테인, 제아잔틴 성분이 들어있습니다. 검은색, 자주색옥수수에는, 항산화 작용이 뛰어난 안토시아닌 색소가.. 2020. 7. 16.
복분자효능 여름 보양식였네 제철음식 잘 챙겨먹으면, 건강관리에 도움이 많이 됩니다. 제철음식이 좋은 이유는 제철에 나는 식재료를 신선하게 먹게 되면서, 면역력강화에도 도움이 됩니다. 우리의 몸은 계절에 맞춰서 바뀌게 되는데, 우리 몸의 시스템에 맞춰서 계절의 변화에 자연스러운 제철음식을 먹는 것이 좋습니다. 채소등은 바로바로 먹을 수 있습니다. 수입산보다는, 국내산이 더욱 좋은 이유이기도 합니다. 그 중에, 7월의 제철음식, 여름보양식인 복분자효능에 대해서, 정리하는 시간을 갖도록 하겠습니다. 복분자유래 옛날 신혼부부가 있었는데 남편이 이웃마을에 볼 일을 보고 돌아오다가 길을 잃게 되어 배가 고파우연히 덜익은 산딸기를 먹게 되었다.시지만 너무 배가 고파 허겁지겁 먹고는 겨우 집으로 돌아 왔다. 그래서 '뒤집어진다'는 뜻의 '복(覆.. 2020. 7. 12.
햇빛쬐기운동 하루 10분으로 건강챙기자 건강관리 알면서도, 잘 안되는 것 같습니다. 면역력강화, 피로감도 없이 하루 몸이 가벼워 진다면 정말 좋은데, 그렇지 않은 경우가 많습니다. 빈혈도 많고, 피로감이나, 어지러움증까지, 가끔 의사한테 물어보면, 비타민D가 부족하다고 하더군요. 비타민D 영양제를 섭취하는 것도 좋지만, 햇빛영양제라고 아는지 모르겠습니다. 즉, 햇빛쬐기운동 즉 하루 10분햇빛쬐기로 하루 비타민D 섭취량을 쬘 수 있다고 합니다. 단 10분이면 된다는데, 아주 간단한데도, 결코 쉬운일이 아닙니다. 매일매일 햇빛쬐기운동이라도 해야될 것 같습니다. 햇빛쬐기운동 하루10분이면 된다.우리 몸에, 비타민D 결핍 되면, 어떤 증상이 생길까요? 비타민D 부족하게 되면, 먼저, 면역력이 떨어지게 됩니다. 자가면역질환의 위험이 높아지기 때문에, .. 2020. 7. 12.
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