본문 바로가기

라이프/유익한정보120

비우는 습관 매일 작은 것 부터 실천하기 시간이 빠르다는 것을 깨달았을 때 뒤돌아 보면 어느새 나쁜 습관이 생겼다는 것을 알게 되었습니다. 1초의 소중함도 모르고, 1분 5분이 그리고 1시간은 지나가고 멍 때리는 시간이 너무 많다는 것을 1시간의 소중함은 알면서도 사소한 것의 소중함을 모르는 나쁜 습관. 시간은 물론 돈의 소중함도 잊고 살았는지 모르겠습니다. 바로 젊으니깐 다시 시작하면 된다고.. 하지만, 그것은 잠시뿐였습니다. 불규칙한 생활 속에 식사량의 부족과 과도한 다이어트 후유증. 스트레스로 인해서, 점점 건강이 안 좋아졌기 때문이였죠. 멍 때리는 것도 건강을 잃은 후에는 저에게는 기회가 없었습니다. 이대로는 안될 듯싶었죠. 이제부터 달라져야겠다고.. 작은 나쁜 습관부터 바꾸기로 큰마음을 먹기로 했고. 어려웠지만, 지금까지 그렇게 시간이.. 2023. 1. 20.
보리굴비 보관법과 맛있게 요리하는 법 보리굴비 명절 선물로 많이 하는 품목인데, 이번에는 명절 선물이 들어왔습니다. 굴비 선물세트 이런 선물은 정말 좋습니다. 치아가 거의 없어서, 고기 드시지도 못하는데, 이런 보리굴비는 괜찮거든요. 부모님들 선물은 고기도 좋지만, 치아가 약하시다면, 이런 굴비선물세트 선물하는 것도 좋을 것 같습니다. 귀한 굴비 맛있게 먹는 것도 중요하지만,  많은 굴비는 오랜 시간이 지나도 맛있게 먹기 위한 보관방법이 있습니다.    ◈보리굴비 보관법     보리굴비 오래 보관하는 방법으로 여러 가지 방법이 있습니다. 집에 지퍼팩이 있다면 더욱 좋을 것 같은데, 집에 지퍼팩이 없어 비닐 위생봉투를 이용하기로 했습니다.  1. 깨끗하게 손질하기지느러미, 꼬리 등은 깨끗하게 잘라줍니다. 보리굴비는 딱딱하기 때문에, 자를 때는.. 2023. 1. 11.
당뇨환자 미세먼지를 정말 조심해야 되는 이유 겨울철만 되면 유독 미세먼지가 심해지고 있는데 어떤 이유라도 있는 것일까? 일반적으로 봄철에 심할 것이라고 생각하겠지만, 겨울철의 미세먼지는 더욱 심각한 것이 초미세먼지 비중이 높기 때문이다. 더군다나, 요즘같이 코로나로 호흡기 질환으로 고생하시는 분들이 많은데, 초미세먼지까지 정말 건강관리는 어디까지 해야 되는 것인지 모르겠다. 초미세먼지가 심각한 날은 가급적이면 외출 자제와 KF80 이상의 방역 마스크를 를 꼭 쓰고 외출을 하라고 하는데, 활동을 해야 되는 사람들은 너무나도 많기 때문에, 어떤 보호도 받지 못한 채 무방비 상태로 노출이 될 수밖에 없는 것 같다. 너무 작은 입자가 보이니도 않아서, 폐로 들어가는지도 느낌이 없는데, 특히 당뇨환자의 경우는 정말 조심해야 된다. 심뇌혈관질환자들이나, 혈관.. 2023. 1. 10.
화장품 유통기한 지나면 사용하지 말자 당장 화장품을 사용하고 있다면, 화장품 유통기한이 얼마나 지났는지 확인해 보길 바랍니다. 선물 받아서 뚜껑 열지도 않은 것도 있고, 너무 비싼 선물을 받아서, 한 번 쓰고 사용도 안 하는 것도 있을 테고, 색조화장품은 언제 샀는지 기억도 못 하는 것들과 바디 로션도 너무 오래되었는데, 쓰다 남은 것들이 이곳저곳에 있을지도 모르겠습니다. 지금 저의 화장품이 그런 상태이기도 한데, 과연 유통기한이 지난 화장품을 사용해도 될까요? 유통기한이 임박하거나, 지난 제품들을 세균 검사를 했다고 합니다. 우리가 모르는 결과에 정말 놀랄 수밖에 없는데요. 화장품 보관방법도 중요하고, 사용방법도 중요한데, 아무런 생각 없이 사용하는 것 같습니다. 화장품 제대로 사용하는 법 1. 화장품 보관장소 어둡고 서늘한 곳에 보관하는.. 2023. 1. 8.
한국 하회탈춤 유네스코 국보121호 인류무형문화유산 등재 안동하회마을은 많은 분들이 알고 있듯이, 전통문화의 역사마을 전통적인 유교문화가 그대로 살아있는 듯한 곳이죠. 가장 한국적이다라고 말할 수 있는 곳이기도 하고, 우리민족 조선시대의 사회구조나 양반문화를 온전하게 보존되어 온 곳이기도 합니다. 가장 한국적인 것고, 역사적인 전통마을 세계유산에 등재된 곳이기도 합니다. 지금은 관광지가 되었지만, 600년간의 주민들의 생활한 곳입니다. 600년동안 생활을 그대로 유지하는 것이 쉽지는 않았을텐데, 아직까지 이런 곳이 있다니, 놀라울 뿐입니다. 지금은 국가의 민속 자료로 지정된 곳이므로, 증축이나 개축을 하지 못하는 불편함이 많은 것 같습니다. 지금 남아있는 150여호는 전통 생활을 유지해야 되는 곳이다보니 가전 제품이나, 이동수단, 자동차, 등은 필수품인데, 사.. 2023. 1. 7.
골다공증에 좋은 음식 챙기고 생활 습관 관리하기 세월이 참 빠르다는 것을 알겠습니다. 20대는 20키로 30대는 30키로 라는 말이 있더군요. 그렇다면, 80대는 얼마나 빠를까 생각하게 됩니다. 아마 순간 이동하는 기분이 아닐까 생각됩니다. 부모님의 나이가 되는것도 나중에는 순간이 되겠죠! 요즘 엄마의 뒷모습을 보면 구부정해지는 등과 얇아지는 다리 힘없이 걸어가시는 뒷 모습을 모면 가슴이 먹먹해지곤 합니다. 항상 건강챙겨드려도, 세월의 속도는 잡지 못하는 것 같습니다. 오늘 엄마의 골다공증 검사를 위해서 골다공증에 좋은 음식이나 7대 생활 습관 생활 수칙을 알려주더군요. 정리하기로 했습니다. 골다공증이란 뼈의 강도가 약해져서 무기질과 단백질이 줄어들게 되면서, 골절이 일어날 가능성이 높아지게 되는 증상을 말합니다. 낮은 골밀도의 원인은 유전적인 요인이.. 2022. 12. 31.
전화공포증 식은땀 나는 MZ세대 콜 포비아 통화가 무섭다 공포증의 원인은 스트레스에 많이 노출되면 발병하는 것으로 알고 있습니다. 공포증이 다른 불안 장애들과 마찬가지로 특정공포증의 발병에 관련되어 있을 것으로 추정되기도 합니다. 종류도 정말 많더군요. 대인공포증, 시선공포증, 주목공포증등..... 이런 증상은 나타나면 안되겠지만, 요즘은 두려움으로 고생하시는 분들이 많은 것 같습니다. 특히, MZ시대 상당수도 전화공포증의 두려움으로 전화받는것이 무섭다고 합니다. 갑작스런 전화벨 소리와 전화 통화로 일방적으로 들이닥치는 느낌이 들기도 한다고 합니다. 언제부터 젊은 세대들이 전화 통화를 불편해하게 되었는지, 이젠, MZ세대만이 아니라, 더 많은 분들이 고통이 줄어들었으면 좋겠습니다. 핸드폰 사용시간 문자가 더 편해져서 전화공포증의 원인이 뭘까 생각해보니, 전화보.. 2022. 12. 30.
에너지바우처 신청방법과 사용처 변경방법 올겨울은 한파가 장기화되면서, 난방비가 증가되면서, 에너지 절약을 위한 노력이 필요하다고 생각하게 되었습니다. 직장에 다니면, 전기세, 난방비, 여름 에어컨 등 사용하는데 조금은 불편함이 없을 거라고 생각됩니다. 하지만, 전기 요금 가스 휘발유 등유 등 모든 요금이 인상이 되면서, 저소득자들에겐 더욱 힘들어진 상황이 되었죠. 얼마 전, 등유가 휘발유보다 비싸다는 이야기도 들려오니 걱정이 되더군요. 저소득자에게는 겨울이 더욱 힘든 것 같습니다. 등유를 사용해야 되는데, 너무 비싸져 버린 등유값 때문에, 겨울은 정말 춥게 보낼 수 밖에 없는 것 같습니다. 등유를 지원을 받는다고 하더라도, 단열이 안되어서, 실내 온도 즉, 방 온도가 영하 5도 아니면, 더 추운 실내 온도이다 보니, 겨울이 정말 추울 수밖에 .. 2022. 12. 29.
여름 불면증 상추 효과 있을까? 여름 열대야로 불면증 해결하시고 싶다면 상추의 도움을 받는 것은 어떨까요? 숙면은 정말 중요한데, 꿀잠을 자고 싶다면, 낮잠을 자고 싶다면 상추를 가까이해보는 것이 좋을 것 같습니다. 숙면을 원하시는 분이라면, 내일부터는 달라질 것입니다. 바로 상추는 가격도 저렴해서 부담 없이 먹을 수 있는 불면증에 좋은 음식이기 때문입니다. 여름 불면증 상추가 좋을까? 몸에 좋은 음식이 모든 사람에게 맞는 것은 아닙니다. 섭취할 때는 꼭 확인하시고 섭취하시기 바랍니다. 상추의 경우는 저혈압에 좋고, 수면장애로 고생하시는 분에게도 좋은 음식입니다. 요즘, 텃밭에서 상추를 부담없이 먹고 있는데, 열대야 때문에 잠이 부족하다는 것은 남의 일 같더군요. 상추 다이어트를 하시는 분들도 계실 텐데요. 칼로리가 낮고 포만감이 있어.. 2022. 6. 25.
2022년 장마철 안전수칙 감전재해 예방도 철저히 알아보아요 장마철은 올해는 늦었지만 가뭄 해갈에 도움이 되길 바랍니다. 어김없이 해마다 찾아오는 장마이지만, 장마철 안전수칙으로 감전재해 또한 철저한 예방이 필요한 때입니다. 잦은 호우로 인해서 누전 등으로 감전 사고도 위험에 노출되고 있습니다. 정말 안전을 위해서 조심해야 될 때입니다. 2022년 장마철 안전수칙 2022년 장마기간을 말씀드리겠습니다. 중부지방 : 6월25일 ~7월 26일 남부지방 : 6월 23일 ~7월 24일 제주도:6월 19일 ~7월 20일 장마기간은 약 32일 정도로 생각이 됩니다 2020년 같은 어마어마한 강수량은 오지 않길 바라며.. 그럼 안전수칙을 위해 우리가 해야 될 일이 뭘까요? 장마철 안전수칙 이렇게 해보자 ● 감전사고 주의 가장 무서운 감전사고입니다. 낙뢰가 발생하게 되면 금속물.. 2022. 6. 23.

티스토리툴바